Ćwiczenia fitness są w naszym społeczeństwie coraz częstsze. W Polsce powstaje wiele klubów, w których możemy zadbać o swoja sylwetkę i sprawność fizyczną, gdzie dominują ćwiczenia przeznaczone dla kobiet. Odnoszą one niezwykły sukces, ponieważ z ich możliwości korzysta coraz większa liczba osób. Najlepsze jest to, że faktycznie udaje się im osiągnąć upragnione efekty, które w warunkach domowych byłby nie do osiągnięcia.
Fitness
Są to różne rodzaje ćwiczeń, które łączy to, że wykorzystują one techniki aerobowe, czyli wymagające dużego zapotrzebowania tlenu. Do najpopularniejszych możemy zaliczyć pilates, czyli ćwiczenia rozciągające i wysmuklające ciało. Są one dobre na początku treningu i mogą być formą rozgrzewki przed bardziej wymagającymi treningami.
Trening
Ciekawą formą są też steppery, które potrafią nieźle zmęczyć, ale przynoszą też dobre efekty. Powstały w ten sposób dług energetyczny powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy również o maszynach (bieżnie, rowerki treningowe, orbitreki), które dostępne są w klubach fitness. Pozwalają one zwiększać wydolność organizmu i świetnie uzupełniają podstawowy trening.
rehaball 
Fitness super sprawa!
PolubieniePolubienie